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てくらん

Author:てくらん
有職主婦(派遣やってます)
横浜市在住
週2、3回のウォーキングにハマり中。
最近はジョギングにも興味がでてきた模様。
基本的にはナマケモノ。

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【2008/08/29 05:36】 | トラックバック(-) | コメント(-) | ▲
今月歩いた距離
auのRun&Walkで計った今月てくてくした距離は91.1kmでした。
うーん、あともう少し行ければ100kmだったのに残念!
チビチビ歩いてる割りには結構距離いってたんだなと、我ながら感心しました。

でも、フルマラソンに出てる人だと、月に300kmも走る人もいると雑誌に書いてあったので驚きです。
すごいなぁ…


今日は仕事から帰宅後約30分程歩きました。復路では日が落ちてちょっと怖いかなって思ったけど、日が落ちてから走る人が何人かいて、女性1人で走ってる人もいたので心強かったです。

日中の気温が一気に高くなりましたもんね。これからは朝or夕方に走る人も増えるんだと思います。

ジャージとTシャツで歩いてる私ですが、そろそろジャージが暑く辛くなってきました。ランニング用のカプリパンツとかTシャツが欲しいなぁ…
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【2008/04/30 20:00】 歩く走る | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲
足があがらなーい!
昨日は伊豆までドライブに行ったので、歩きはお休み。
でも伊豆で港や町中をふらぶらと歩いたし、小高い丘を上ったりしたので、逆にいつも以上に疲れました。

そしたら今朝から足が重〜い…
ぶらぶらと歩いた方が疲れるって言うのは本当ですね。

そんな疲れも、いつも通りウォーキングすれば治るだろうと思い、今日もてくてくしましたが、かつて経験したことのない足の重さに驚きました!

下半身が全部鉛の様…(ちなみに筋肉痛は全然ないです)

気合いを入れて走りもやってみたけど、呼吸云々よりも、足がいう事を聞かずに早々に走りは断念しました。

でも気合い!

歩くスピードを落し、8キロを1時間15分程で歩きました。
本当は4キロぐらいにしようと思ったんだけど、この状態に負けたくなかったので歩いちゃいました。

調子がよければ10キロ行こうと思ってたんだけどなー(`ε´)


さて、明日は仕事か。帰宅してから少しは時間とれるかな?
とれたらいいな。
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【2008/04/29 20:00】 歩く走る | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲
あれ?
とにかく少しでも長い時間走れる様になりたくて、毎日少しでも走らなきゃ!という思いに駆られていたけど、最近1日おきに走った方が調子がいい事に気付きました。

主人に話したら、「走るのに必要な筋肉がまだ出来てなくて、毎日だとまだ筋肉の疲れが取れるまで回復してないんじゃない?」
と言われました。
本人は凄く疲れたと思うほど運動していないんだけど、長年のヘタレ力が蓄積されているんでしょうね(悲)

仕事を持つ身、なるべく時間を作って、出来る時は頑張らなきゃ!と、知らず知らずの内に当初の『楽しむ』から、『頑張る』に変わってきてました。
いかんいかん!

今日はこれから伊豆辺りまでドライブの予定です。
走るのはお休みしようと思います。

あ、でも海沿いで気持ち良かったらウズウズしちゃうかも。
シューズだけは持って行こうかな(だめじゃん!)
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【2008/04/28 20:00】 歩く走る | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲
火事場のクソ力
今日からGW.
先週R&W出来なかったので、連休中は頑張るぞ!
と意気込んで外にでたのです。

連休なので外出されている方も多いのでしょう、いつもよりも人が少ない、マイR&Wコース。
快適です♪

ところが、復路途中で雨が降り出しました。家にいる主人に、出掛けに干した布団を入れてもらおうと電話すると「うそ!俺いま家にいないよ!」

なーんーだーとー!!

いかん!
早く帰らないと、布団がウォーターベットになってしまう!(焦)

そらーもう、走ったさー
でも悲しい事に、慌てて走っても息が続かないのね。
だって普段はウォーキングメインの亀子だし。
それでも頑張りましたよ。
今までで一番走ったんじゃないかな?


ヘロヘロになりながらも家に着いて、速攻で布団と洗濯物を取り込んだ所で、これまた慌てた様子の主人が帰宅。(ちなみに主人はバイクで出かけてました)

布団騒動が一段落し、落ち着いてから主人のヒトコト
「新記録出たんじゃない?」


人間、窮地に追い込まれると尋常ではない力を発揮します。
今日の私もそうだったかも。
タイム計ればよかったなー(笑)
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【2008/04/26 20:00】 歩く走る | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲
自己満足でOK
今日から残業の日々を覚悟していたけど、応援に来てくれた人たちのお陰で想像以上に仕事がはかどり、定時で上がれました。
でも、明日は確実に残業・・多分帰宅は21時ごろかなー(鬱)

せっかく定時で終わったんだから、少しでも歩きたい&走りも入れてみたいと思って、いつも一緒に帰る同僚に断りをいれ、先に帰ることにしました。
なのに途中で『ランナーズ』とお惣菜を買いに寄り道し、時間のロス[:悲しい:]

自宅に帰り、ササっとストレッチをしてGo!

行きは歩きに徹し、帰りは少しジョギングをしてみました。
といっても、4分も走ったら息があがったので(恥)ウォーキングにし、心拍数が落ち着いたらまた少しジョギング・・って感じで、合計6分ちょいは走ったかな。

ちゃんと走ってる人からは鼻で笑われるだろうけど、1分走ってゼェゼェしてた時に比べ、少しづつでも走れるようになってるのが嬉しい。
ついでに以前は、心拍数も2分も走ったら178とかバーン!と上がってたのに、今は4分走って164(もちろん超どん亀ゆっくり走りだけど)。
心肺機能もすこーしだけど向上してるのかな?

左ひざの痛み、今日は鈍い痛みだったので耐えられました。
今までは着地の旅に太い針がブス!っと刺さるような痛みだったのに。
このままどんどん鈍くなって、最終的には無痛になってくれるといいなぁ。
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【2008/04/22 20:20】 歩く走る | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲
ダウン
気のせいかな〜と思っていた一昨日の晩からの不調。
やっばり気のせいじゃなかったみたい。

今朝はとにかく体がダルくて重くて起き上がれず、結局仕事も休みました。

こんな日に限ってウォーキングしやすそうなお天気。
『ちょっとぐらいなら…』という気持ちを抑えて、完全に休養日としました。

そのせいか、夜には体調も回復。
ここのところ何かと忙しかったから、疲れがでたのかしら?

筋トレもスクワットを少しやる程度にしておしまい。

自分が楽しむためにウォーキングしてるんだから、無理する事は何もないのよね。

仕事が忙しくなるし、せっかく上がって来た心肺機能や筋力も、また最初からやり直しになると思うけど、ゆっくりやります。

明日から仕事に気合いいれなくちゃ!
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【2008/04/21 20:00】 歩く走る | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲
意地悪
午後から風も止むと昨日の天気予報で言っていたので、午前中に買い物や家事を済ませる。
が。

買い物から帰る途中でポツポツと雨が降り出し、風も更に強くなってきた。
この辺で、ウォーキング熱がダウンし始める・・

more…
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【2008/04/20 20:00】 歩く走る | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲
ぴゅー
2日間ほどウォーキングが出来なかったので、今日は歩くわよ!
と、勇ましく家をでたのです。

若干寒いがなんのその[:ショック:]

と思ったのもつかの間、あまりの強風にかなり萎えました・・

出だしからこんな気持ちじゃダメ!
頑張るんだあたし!
目指せ体脂肪チームマイナス5%!!

2日ぶりなので、今日は3分歩いて3分小走りでの超甘いペースでGO!

のはずが、ダメ、全然ダメ。
歩くとか走るとか、そういう人間の力でなんとかなるものじゃなかったです。

私のウォーキングコースは川沿いで、風をさえぎるものがないので、風がダイレクトに吹き抜けます。


すんごいんだな、風の威力が!!

行きはそれでも追い風だったので、楽できました。
帰りはマジ地獄・・・

走るなんて到底できません。
普通に歩く早さで、前進することさえ困難。
ウォーキング?
やれるもんならやってみな!って感じ。
台風中継で港町から中継のレポーターみたいな状態。

気分は八甲田山。
あたしの前世、絶対ナウシカじゃないのは確実。

そんなヘタレ気分な私の横を、足音も立てず、颯爽と駆け抜けていくご高齢のランナー

母さん、あたしはダメな人間です。

本日テクテクした距離7.8Km
走行時間70分。
(ちなみにマラソン大会出場する人は10Km1時間以下で走ります)

明日は、そよ風程度になりますように・・・(無風だと暑くてしんどいねん)
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【2008/04/19 20:00】 歩く走る | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲
形だけは1人前
ウォーキングからジョギングへ移行しつつ頑張ってる今日この頃。

今まで、ウン年前に買ったニューバランスのフィットネス用のスニーカーで『てくRUN』してきましたが、ジョギング関係のブログを読んだり、雑誌を読むうちに「ちゃんとしたジョギングシューズを使ったほうがいい」ということが判明。

でも、いかんせん専用の物となるとお値段がお高め。
それに、私のことだからいつまで続くか分からないし・・・
とりあえず、3ヶ月継続したらジョギング専門の靴を買おうと思っていたのです。

で、なんだかんだで1ヶ月は続いてることが判明。
うぅむ、どうしよう・・・(深悩)
フィットネス用も衝撃吸収はしてくれるし、足首のサポートもちゃんとしてるし。

迷って迷って迷った挙句に、本日、アートスポーツ 渋谷店に行って来ました。

どんなもんかなぁ・・と店内に入ったはいいけど、初心者用コーナーの靴を見ただけでも沢山種類があり、何が何だかサッパリ?の私。

声をかけて来てくれた女性店員さんに事情を話すと、「もし、お時間があれば足の縦のサイズと幅を計りますよ♪」と言われ、とりあえず計測してもらうことに。

その間、初心者用と中・上級者用の靴の違いとか、足を守る為に、初心者こそ専用の靴を持ってた方がいいとか、色々教えてもらいました。

で、計測の結果驚くべき結果が!

私、22.5cmの靴を履いているのですが、右足が22cm、左足が22.5cm。
5ミリも違うぢゃん(驚)

お店のお姉さんのアドバイスに従い、大きい方の足のサイズにプラス1cmの23.5cmの靴を購入しました。
ジョギングシューズ


23.5cmなんて初めて履くYO!
ぶかぶかなんじゃないの?

と思ったら、、あーら不思議、とってもフィット♪
さすが専門店、全く違和感のない履き心地です。
家に帰ってから早速履いて歩いたけど、足が守られてる!って感じ。
地面からの衝撃もかなり緩和されます。
いや、すごいね、スポーツメーカーの技術って。
(あ、でも中国製って書いてある。)

せっかくの靴が悲しまないように、頑張らなきゃ!
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【2008/04/17 20:20】 歩く走る | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲
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Illustration by amycco.

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