今日から残業の日々を覚悟していたけど、応援に来てくれた人たちのお陰で想像以上に仕事がはかどり、定時で上がれました。
でも、明日は確実に残業・・多分帰宅は21時ごろかなー（鬱）

せっかく定時で終わったんだから、少しでも歩きたい＆走りも入れてみたいと思って、いつも一緒に帰る同僚に断りをいれ、先に帰ることにしました。
なのに途中で『ランナーズ』とお惣菜を買いに寄り道し、時間のロス[:悲しい:]

自宅に帰り、ササっとストレッチをしてGo！

行きは歩きに徹し、帰りは少しジョギングをしてみました。
といっても、４分も走ったら息があがったので（恥）ウォーキングにし、心拍数が落ち着いたらまた少しジョギング・・って感じで、合計６分ちょいは走ったかな。

ちゃんと走ってる人からは鼻で笑われるだろうけど、１分走ってゼェゼェしてた時に比べ、少しづつでも走れるようになってるのが嬉しい。
ついでに以前は、心拍数も２分も走ったら１７８とかバーン！と上がってたのに、今は４分走って１６４（もちろん超どん亀ゆっくり走りだけど）。
心肺機能もすこーしだけど向上してるのかな？

左ひざの痛み、今日は鈍い痛みだったので耐えられました。
今までは着地の旅に太い針がブス！っと刺さるような痛みだったのに。
このままどんどん鈍くなって、最終的には無痛になってくれるといいなぁ。